«-Свет, тут «ЧОП» начинается. Ты собираешься смотреть?
-Точно! Я совсем забыла. Сейчас возьму бутеры и чай. Можно конфет прихватить и чипсы. А, точно, еще шоколадка оставалась…»
До боли знакомая ситуация, не так ли?
Все мы прекрасно знаем, что есть перед телевизором вредно. Но если вы все же выбрали этот вариант, так может быть выбрать что-то полезное и вкусное? Может попробовать внести какие-то яркие нотки в ваш рацион? Сейчас мы расскажем, как можно украсить предтелевизионную трапезу.
1. Самый полезный и простой вариант-это свеженарезанные фрукты. Да, обычные фрукты! Возьмите яблоко, апельсин, банан и мандарин. Тщательно вымойте, очистите кожуру. Нарежьте на дольки и кубики. Разложите фрукты на тарелку, чтобы удобнее было брать, ведь вы будете увлечены просмотром любимого фильма. Вуаля! Даже заморачиваться не надо. По желанию добавьте гранат-он очень бодрит, а также добавит красок на вашей тарелке.
2. Сразу после микса следует смузи. Достаточно популярный способ применения фруктов в последнее время. Во-первых, вкусно. Во-вторых, полезно. В-третьих, быстро. Для этого вам придется подготовиться заранее. За грейпфрутом перед фильмом не побежишь. Возьмите апельсин, ½ грейпфрута, ½ банана, кусочки льда-все это на 1 порцию. Вымойте фрукты. Выжмите сок из цитрусовых, бананы очистите и нарежьте, положите все в блендер. По своему усмотрению добавьте мяту сверху готового смузи, не забудьте трубочку.
С таким напитком неплохо было бы посмотреть комедию! Настроение сразу поднимается.
3. Фрукты-это хорошо, но как-то холодно, согласитесь? Мы решили предложить вам кое-что погорячее-имбирное печенье.
Корень имбиря-уникальная пряность в кулинарии. Его применение безгранично. Начиная от чая, заканчивая кетчупом. Для нашего лакомства понадобится немного больше времени и ингредиентов, но поверьте, вам понравится ваш результат. Возьмите муку — 200 г, ванильный сахар — 1 ч. ложка, разрыхлитель – ½ ч. ложки, масло — 100 г, яйцо — 1 шт., сахар — 100 г, имбирные цукаты -60 г.
Итак, поехали! Перемешайте муку с разрыхлителем, ванильным и простым сахаром, добавьте яйцо и масло. Имбирь измельчите, добавьте к остальным ингредиентам и замесите тесто. Осталось свернуть в шар, убрать в холодильник на 25 мин.
Из готового теста скатайте колбаску, нарежьте на 1,5 см. Сделайте полученные кусочки в виде прямоугольников (кружков/треугольников) и выпекайте 10 мин. при температуре 180 гр. Можно пофантазировать и добавить начинку или обсыпку-измельченные ягоды, кусочки шоколада, пряности (корицу), в общем, что вашей душе угодно.
Лайфхак: ягоды весной не вырастут, так что потрудитесь собрать их летом и заморозить на зиму…только уже на следующий год.
С приготовленным печеньем можно смело идти смотреть мелодраму.
Ну, что ж, эти варианты гораздо полезнее, чем снеки и конфеты. Конечно, не стоит полностью отказываться от сладкого. Никто так сразу и не сможет, учитывая то, что в последнее время сахар добавляется практически везде. А вы попробуйте повернуться на 180 градусов и увидеть, что есть более разумные способы заполнять свой желудок. И не стоит забывать о том, что мы состоим из того, что мы едим. Ешьте фрукты, ягоды и имбирь! Организм скажет вам только спасибо. Задумайтесь о том, что вы будете есть, когда сядете перед телевизором. И будете ли?
