Каждому, абсолютно каждому знаком этот феномен, зовущийся странным словом с налетом научности -«прокрастинация». Откуда такая уверенность? Потому что все мы сталкиваемся с ситуацией, когда цепляемся за любой благовидный предлог, лишь бы не приступать к какому-то важному и нужному делу. Ее пафосно зовут «болезнью» поколения и врагом продуктивности. А врагов, как известно, нужно знать лучше, чем друзей.
На самом деле как таковой феномен прокрастинации возник не сегодня и не вчера. Она существовала всегда, потому что ее источник в нашей голове. Мы зовем это ленью, иногда нерешительностью, безответственностью, несобранностью, у нее много имен и обличий. Она отлично умеет скрываться. Исследования показывают, что все этому подвержены, но всех называют лентяями, не так ли? Секрет в том, что можно сделать много других нужных вещей, убегая от чего-то.
Так в чем причина? Человек испытывает страх, неуверенность, заранее думает о неудаче, сомневается, и в результате не может приступить к работе. Осознанно или не очень находятся другие более «важные» дела. Вдруг позвали гулять, пришло сообщение, надо проверить ленту в сети и прочее. Неважно что, но оно хоть на краткий миг отсрочит момент принятия решения. Вот и все. Человек сам себя поймал в ловушку. Вечный бег по кругу от проблем и чувства вины. Чем дольше он тянет с принятием решения, тем больше растет где-то на краю сознания внутреннее беспокойство, ведь дедлайн все равно придет. Однако некое подобие равновесия помогают сохранять мысли о том, что возможно потом все станет проще, решится само по себе или кто-то поможет.
Если говорить на чистоту, то для многих это нормально — тянуть резину до критического момента. А еще плыть по течению, избегать трудностей, не выполнять обещания и врать. Идеальных людей нет, но попытаться что-то сделать можно. Не стоит использовать свои слабости в качестве оправдания невыполненным делам. Любой, даже самый маленький шаг вперед лучше, чем оставаться на месте. Стоит попробовать, и станет ясно.
Хорошо, есть проблема. Что делать дальше? Как не отвлекаться на социальные сети, сериалы и прочее? Можно попробовать составить свой план работы таким образом, чтобы предусмотреть свою тягу к серфу в сети. Поработал или подучил несколько билетов к экзамену и сделал перерыв, переключил внимание, ответил на сообщение, лайкнул пару фоточек и снова в бой. Жесткий запрет, как правило, более болезненный и менее эффективный, потому что за ним рано или поздно следует резкий срыв. Есть, конечно, люди-исключения, которые дали себе слово, удалили страничку в социальной сети и сразу завязали, но практика показывает, что их крайне мало.
Неплохой способ – создать определенную рабочую атмосферу, чтобы конкретно эти два часа заниматься только полезной деятельность. Тут потребуется подготовка. Специальный плейлист, который настроит на нужный лад, определенное место, где не будут лежать лишние вещи, твердая решимость выполнить намеченное – вот чем надо вооружиться.
В конце концов, вопрос выполненной или не выполненной работы сводится только к одной простой вещи – хочешь ли ты этого. А еще абстрактные цели мозг не привлекают, чем детальнее представляешь результат, тем проще к нему идти. Если знаешь, что «отлично» за экзамене гарантирует тебе повышенную стипендию, которую ты уже мечтаешь потратить на супер-мега-крутую штуку, то желание основательно подготовиться обеспечено.
Бывает всякое, в том числе, что все вышеперечисленное не сработает. Что делать тогда? Поддаться своему желанию сменить занятие, но при одном условии, что отвлекаешься ты на какое-то полезное дело, например, занятие спортом. Это стимулирует мозговую деятельность и поможет вернуться к незавершенному с новыми силами и идеями. Кроме этого обсуди свой вопрос с кем-то посторонним, кто никак с этим не связан, вполне возможно, что в процессе объяснения и обсуждения в голову придут свежие мысли, и вернется желание совершать трудовые подвиги.
